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身体の疲れにこの方法
健康、それには「身体の疲れ」、「心の疲れ」2つの側面があると思います。これから対処していきたいのは「身体の疲れ」。「心の疲れ」については後で語っていきたいと思います。”健全な肉体には健全な精神が宿る”と昔からいうように、身体が健康なら精神状態も安定していることが実感できるのではないでしょうか。仕事をしていても、胃が痛かったり疲れがたまっていたりすると仕事自体は本来楽しいものなのに「なんだかツラいなあ」とふと感じてしまうのはそのためです。ここでは、ちょっとした不調、プチ不調を改善するべくできる方法を考えてみます。肩、腰、胃、頭痛、色々ありますが、今回は、現代人の疲れで一番多いと言われている「肩の疲れ」とパソコン仕事で酷使しがちな「目の疲れ」。この2つに焦点を絞って考えていきたいと思います。もちろん、家にあるものでできる方法で、薬には頼らないというのがポイントです。ひどいときは薬も必要ですが、あまり薬に頼ってしまうとそれが習慣になってしまうので、できるだけ違う方法をとるようにしましょう。中には、家にある道具を使ってやることもありますが手軽に入手できるものばかりです。また、目の疲れ、肩のつかれは両方同時に来る場合もあるのでそういったときは合わせワザで何種類かを同時にやってみるのもいいでしょう。仕事が終わってパソコンで肩がガチガチ、目もなんだか疲れてしまって……。そんなサラリーマンの人、ぜひ活用してみてください。