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心の疲れにこの方法
マイナス思考になってしまうと、なかなか抜け出せないときがありますよね。マイナスのスパイラル、その考えをストップさせるには、どこかでその考え方を止めないとダメです。どうやったら落ち込まずにいられるか、そこがポイントなんです。そのために大切なのは、自分の性格です。自分のタイプを知ることで自分はどんな人間なのか、どう言われたら、どうされたら落ちこんでしまうのか、どうされると弱いのかを研究することからまず始まります。このストレスタイプなのですが、6タイプに分けることができるそうです。一部を紹介すると、例えば、何事も完璧にやりたがるのか、人をうらやんでしまいストレスになってしまうのか、人の行動の裏を読んでしまうのか、何かしてあげたから何かを返してもらいたくて落ち込むのか……。ざっと4タイプを挙げてみましたが「もしかしたら、私はこのタイプかも？」と感じたタイプがあったかもしれません。タイプが違えば対処法も違ってきます。それぞれに合わせたストレス解消法があるものなのです。ここでは、その6タイプを紹介していき、そのタイプ別に日常で感じるストレスを解消するためにどういったことをすればいいのか、どう考えるべきなのかを提案してみます。日頃ストレスで悩んでいる人は、これを参考にしてみるのはどうでしょうか。