健康情報サイト「健康、感じてますか？」のストレスタイプ別

ストレスタイプ別の対応策

先ほど、ストレスタイプには6種類あると話しました。この6種類は「何事も完璧にやりたいタイプ」「後悔をひきずってしまうタイプ」「どうせ…タイプ」「人をうらやむタイプ」「裏読みしてしまうタイプ」「お返しを期待するタイプ」なのだそうです。自分のタイプはあったでしょうか。例えば、「何事も完璧にやりたいタイプ」は全てを完璧にやろうとするあまり、できないときが大変。100％は無理なときにストレスを感じてしまうタイプです。でも、その目標値は自分が決めたもの。予定は予定なので、気楽に構えればいいのにそうできない理由は何ででしょうか。また、「後悔をひきずってしまうタイプ」は後悔してそれをいつまでも悩んでしまうタイプです。でも、これも考え方によっては失敗は成功のもと。次に活かしていけばいいのです。同様に、「どうせ…タイプ」にはもっと自信を持って行動しよう、言い訳しないというアドバイスが、「人をうらやむタイプ」には人は人、自分は自分、「裏読みしてしまうタイプ」には裏読みしたっていいことないよと、「お返しを期待するタイプ」にも、期待せず行動した方が楽になるとアドバイスできます。それまで悪い考え方にとらわれていた人には意識的に良い方向に持っていく、それが大切。いままでくよくよ悩んでいた時間がもったいない、明るくいこうと思えるなら進歩した証拠です。